卜同学 于17天前 提问

要去留学了,但是担心自己倒时差有点适应不来?有什么办法吗?

江雯雯老师美加白金级规划师

同学,你好,1、起飞前控制饮食,如果你最近两天就要出国,不妨试试在飞机上不要吃任何东西,然后在到达目的地后的个用餐时间点恢复进食;2、控制光线辅助睡眠,除了拉好窗帘外,准备一个厚实好用的眼罩很多时候也可以帮助你睡的更沉;3、到达目的地后,不要倒头就睡。

江雯雯老师 于 17天前 回复
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